Formverbessert

Wieder Frühdienst meiner Frau. Bedeutet, um 4.30 Uhr aufstehen, um 5.30 Uhr losfahren und um 6.00 Uhr in Wannsee eintreffen. Sie startet mit der Arbeit und ich heute mit einem Lauf. Habe dort eine recht schöne und durchaus anspruchsvolle kleine 7 KM Runde für mich entdeckt, die durch Waldgebiet führt und am Wannsee entlanggeht. Sehr angenehm. Anfangs geht es leicht ansteigend und so beginne ich extrem langsam im 8er Pace. Ich liebe so ein Wetter wie heute. Bewölkt, nachts hatte es leicht geregnet, jetzt war es noch feucht, aber trocken. Im Wald roch es so fantastisch frisch, konnte gar nicht genug davon bekommen. Einfach geil. Langsam baut sich auch wieder bei mir die Form und auch die Kondition auf. Das merke ich an vielen kleinen Details. Ich fühle wieder mehr Volumen, habe mehr Reserven, Anstiege fallen mir nicht mehr so schwer, die Schritte fallen wieder entspannter und lockerer aus. Nach 4 KM bin ich an der 7er Pace dran, falle aber durch den kommenden Anstieg wieder leicht zurück. Dann die letzte Meile. Etwas mehr als 1 1/2 KM bergab. Da kann man zeitlich wieder aufholen. Fühlte mich herrlich entspannt heute. 7 KM in 48:27 Minuten. Weiter geht es auf meinem weiten Weg zu alten Lorbeeren...