31 von 31 - der Ballermann

Was für ein geiler Tag. Ich wache auf. Erst der Blick auf die Uhr. Oh, 8.30 Uhr. Mal richtig ausgeschlafen. Dann der Blick zum Fenster. Wow, Sonne pur und strahlend blauer Himmel. Dann der Blick auf das Thermometer. Oh...-7 Grad. Nicht schlecht. Gegen 10 Uhr zum Tempelhofer Feld. Was für ein Tag? Was für ein Traum? Hat was von Kanada! Ich liebe diese Tage, da darf es auch richtig kalt sein. Relativ windstill. Dann spürst du keine Kälte, sondern nur Wärme. Glückliche Menschen um mich herum, allerdings auch reichlich. Die Strecke teilweise noch vereist, überwiegend aber gut belaufbar. Insgesamt ein toller ruhiger Lauf und eine sehr gute Monatsleistung. Streak erreicht und insgesamt 239 KM absolviert. Allerdings bin ich überwiegend langsam gelaufen. Ganz im Sinne des von mir sehr respektierten Norman Bücher. Extremläufer, der schon nahezu überall auf der Welt gelaufen ist. Nächsten Monat kommen ein paar flottere Einheiten dazu. Ich will im Februar wieder 5 KM schneller als in 25 Minuten laufen. Mal sehen, ob ich schon soweit bin. Ballern also. Für meine Verhältnisse. Ballern und Ballermann. Da fällt mir trotz des schönen Wetters nicht Mallorca ein, sondern Florian Neuschwandner, dieser irre starke Typ, der den 100 KM Weltrekord auf dem Laufband gerade verbessert hat. Einer, der nur schnell kann und läuft. Wahnsinn! Laufen 16 KM in 1:59h! Jiayou!

30 von 31 - Winterlandschaft

Schnee in der Großstadt hat mich selten begeistert. Heute kam ich aus dem Haus und es hatte über Nacht kräftig geschneit. War wirklich schön auf dem Tempelhofer Feld heute. Ich stapfte durch den Schnee und sah so viele fröhliche und glückliche Menschen. Kinder, die herumtollten, Schneemänner bauten, sich mit Schneebällen bewarfen. Alle waren entspannt und fröhlich. 10 KM in 1:15h. Jiayou!

29 von 31 - "Bauernfrei"

Der Monat ist schnell vergangen. Heute fuhr ich wieder mit dem Auto zur Arbeit und hatte Glück. Die Bauern haben weitestgehend "das Feld geräumt" und ich konnte in Ruhe zu meinem Parkhaus. Später gab es zwar noch ein paar kleine Demos...Nachwehen..., aber die panzerähnlichen Traktoren waren verschwunden. Mittags ging es dann raus in den Tiergarten, um den 29. Tag hintereinander ein kleines Läufchen zu machen. 5 KM in 33 Minuten. Insgesamt bin ich diesen Monat schon 210 KM gelaufen und habe damit mein Monatsziel quasi erreicht. Im Februar nehme ich die nächste Challenge von "Runners World" an. Jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport machen. Da zählt alles rein, was nur im Entferntesten mit Sport zu tun hat. Laufen, walking, biking, rudern, Tennis, Badminton, angeln (?)... Jiayou!

28 von 31 - Bauernopfer

Bauernopfer oder Opfer der Bauern? Die tagelange Blockade der Innenstadt durch die Bauerndemos hat mich heute etwas entnervt. Ich wollte nicht wieder 1 KM vom Markt entfernt parken und vorher erst einmal nach einem adäquaten Parkplatz suchen müssen. Also vielleicht Radfahren...? Es regnete ganz leicht und ich war zu verpimpelt. Also mit der S - Bahn. Ging super, schneller als mit dem Auto. Der Tag war dann hart. 3 Mann. Einer für den Wareneingang und 2 "botteten". Gute 14 KM auf der Verkaufsfläche absolviert. Irgendwie war ich todmüde, als ich aus der S - Bahn stieg und endlich die drei Etagen in meine Wohnung geschafft hatte. Aber wer gibt am 28. Tag den Laufstreak auf? Ich nicht. Also raus. Wenigstens 5 KM im ruhigen Tempo machen. Und wie immer. Es tut so gut, noch einmal frische Luft zu tanken und den Tag Revue passieren zu lassen. Laufen 5 KM in 34:49 Minuten. Jiayou!

27 von 31 - die Bauern schaffen mich

Insgesamt eine Woche lang blockieren die Bauern die Innenstadt. Sie sind zu Hunderten mit ihren Traktoren angereist, die von der Größe her auch Panzer sein könnten. Dummerweise befindet sich das Bundeslandwirtschaftsministerium genau neben der Mall of Berlin... Seit Montag komme ich nur mit Schwierigkeiten zu meinem Parkhaus. Anyway. Die Dinge sind so, wie sie sind. Manchmal nervig, aber wir machen das Beste draus. Das Wetter wirkte heute zeitweilig frühlingshaft. 5 Grad, sonnig, fröhlich. Ansteckend. Endlich mal wieder ein lockerer kurzer Lauf im Tiergarten. 5 KM in 32:20 Minuten.

26 von 31 - Weihnachtslichter

Ich staunte heute nicht schlecht, als ich meine 9 KM Runde durch Neukölln, Mariendorf und Britz drehte und im Dunkeln noch so viel Weihnachtsbeleuchtung wahrnahm. Erst amüsierte ich mich, dann fand ich es lustig und schließlich gefiel es mir. Die derzeitige Coronalage verdüstert die Stimmung und Weihnachten signalisiert Hoffnung, Frieden, Besinnlichkeit, Freude..., hoffentlich bleiben die Lichter noch lange in den Gärten und in den verschiedenen Häusern und Wohnungen. Während des Laufes bekam ich die Nachrichten von verschiedenen abonnierten Medien auf der Apple Watch angezeigt... deutsche Medien beschäftigen sich fast nur noch mit Corona, in den USA gibt es auch noch weitere bedeutsame politische Themen. Unsere Medien und unsere Politik beschäftigen sich scheinbar nur noch mit einer Sache, ohne geeignete Wege oder gar Strategien zu entwickeln... Lauftag 26 von 31, 9 KM in 1:01h. Jiayou!

25 von 31

Anstrengender Tag. Ordentliches Click & Collect - Aufkommen am Wochenende. Rund 12 KM bin ich daher schon durch den Markt und das Lager gelaufen und hatte keine einzige wirkliche Verschnaufpause. Nun, dann vergeht die Zeit recht schnell. Fühlte mich trotzdem noch topfit und mein "Streakversuch" läuft ja noch. Also schnell umziehen und wieder raus. Gar nicht erst auf der Couch Platz nehmen. Ready to rumble. Meine Lieblingsschuhe von Oasics angezogen, die ich nur noch selten nutze, weil ich dafür einfach noch keine richtige Alternative gefunden habe. Dann kurz und bündig. 3 KM in 16:30 Minuten. Jiayou. Steht noch eine kurze Fitnesseinheit an...

24 von 31 - verkalkuliert

Irgendwie bin ich durcheinandergekommen. Absolvierte heute Vormittag einen ganz passablen 11 KM Lauf in 1:05h auf dem Tempelhofer Feld und war relativ zufrieden. Zuhause erst stellte ich dann später fest, dass ich zur Erreichung meines Wochenzieles 14 KM hätte machen müssen. Früher hätte ich das noch im Laufe des Tages "nachgearbeitet". Heute halte ich es für nicht mehr ganz so wichtig, ob ich in der Woche 47 oder 50 KM gelaufen bin. Es ist eh zu wenig, hehe. Für nächste Woche gilt genau das. Etwas mehr Umfang und 2 kleine Tempoeinheiten. Let's go!

23 von 31 - Deutschland räumt auf

Langes freies Wochenende nach einer ziemlich harten Arbeitswoche. Morgens erst mal zum Fressnapf und Katzenstreu holen und danach zu meiner Tochter, um ordentlich Sperrmüll ins Auto zu laden und dann ab zum Recyclinghof. Teilweise unangenehmer, sich verstärkender Schneeregen. Samstags um 10 Uhr war auf dem Recyclinghof ordentlich was los. Deutschland nutzt coronabedingte Ruhephasen und Kurzarbeiten scheinbar zum entrümpeln, aufräumen und erneuern. Wir turnten auch von einem Container zum anderen, bis das vollgestopfte Auto wieder leer war. Anschließend ging ich joggen. Das Wetter war wieder besser, nur noch gelegentlich leichter Nieselregen. 10 KM auf dem Tempelhofer Feld entspannt in 1:06h gelaufen. Wieder fühlte ich mich keineswegs gut, war aber zumindest fähig, die letzten 4 KM in 5.45er Pace zu laufen. Running Index 72. Hervorragend.

22 von 31 - Mehr trinken?!

Heute Abend lief es zunächst besser als gestern, allerdings hatte ich von Anfang an leichte Schwindelgefühle. Trotzdem lief ich mal entschlossen im 6er Tempo an, musste aber bei KM 3 tatsächliche eine kurze Gehpause einlegen. Ich brachte den Lauf dann im ganz langsamen Tempo zuende. 5 KM in 37:13 Minuten.Ich muss mir endlich angewöhnen, mehr zu trinken. Wasser, Tee....was auch immer. Tagsüber begnüge ich mich meist mit 2 - 3 Tassen Kaffee...zu dürftig!

21 von 31 - Gefühlt ist nicht real

Heute hart gekämpft. Zu zweit die Ausgabe online bestellter Ware gedeichselt und den Wareneingang irgendwie gemanaged. Schon lustig, wenn du die Bestellungen in Lager und im Markt zusammensuchst und dann ständig durch abholende Kunden unterbrochen wirst. Hatte ich mir gar nicht so anstrengend vorgestellt. Da wir auch ganz ordentlichen Wareneingang hatten, kamen für mich diverse Kilometer zusammen. Fast 13 KM. Ich kam ziemlich platt nach Hause. Streaklauf? Noch die geplanten 5 KM laufen? Trotz müder Beine und Kopfschmerzen? Klar. 11 Grad. Ideale Laufbedingungen. Also los. Jeder Schritt tat mir heute weh. Irgendwie fiel mir selbst das Atmen schwer. Ich hätte geschworen, dass meine Fitnesswerte im Keller sind. Bei jedem Meter überlegte ich, ob ich aufgeben sollte. Ich war im sanften Tempo von 7 Minuten pro Kilometer unterwegs und mehr hatte ich heute auch nicht drauf. Irgendwie habe ich es dann doch geschafft. Ich gucke auf die Uhr und stelle fest, dass ich einen Running Index von 74 erreicht habe. Den besten jemals erzielten Wert. "Gefühlt" entspricht selten der Realität. 5 KM in 34:46 Minuten. Jiayou!

20 von 31 - Click and collect.

Eigentlich bin ich heute genug gelaufen. Der Markt ist wegen der Corona - Krise geschlossen und wir dürfen nur "Click and collect" anbieten. Der Kunde bestellt online und holt die Ware an einem Schalter am Markt ab. 2er Besetzung bedeutet viel Laufarbeit. Die Ware aus Verkauf oder Lager holen. Da kommen schon ein paar Kilometer zusammen. Das zählt natürlich nicht als Lauf und auch nicht als Streak... Also abends mit müden Beinen noch einmal die geplanten 8 KM absolvieren. Irgendwie kam es mir vor wie Frühling. Während der letzten Tage Temperaturen zwischen 0 und 2 Grad, heute dann 8 Grad. Ließ sich gut laufen. 8 KM in 53:20 Minuten. 20 Streakdays sind gemacht.Weiter geht es.

19 von 31 - Keksduft

Das Wetter sah heute weitestgehend nicht gut aus. Tagsüber immer wieder Schneeregen. Als ich zuhause aus dem Auto stieg, da sah es nicht viel besser aus, zumindest hatte der Regen fast aufgehört. Gegen 19.30 Uhr startete ich dann den für heute vorgesehenen 5 KM Lauf durch Tempelhof und Neukölln. Nach 2 KM komme ich dann an der Bahlsen - Fabrik vorbei. Heute stand der Wind günstig und es roch wieder verführerisch nach Chokinis, die ich früher unheimlich gerne gegessen habe. Vielleicht sollte ich mir wieder mal eine Packung kaufen und mir ein paar Kekse gönnen. Laufen 5 KM in 34:28 Minuten (6.54).

18 von 31 - Quickie

Müde, nach der Arbeit. Leichter Schneeniesel, Pfützen am Boden. Leichter Wind, 1 Grad, kühl. Keinen Bock. Nur das Minimum für den Streak machen. 3 KM Laufen in 17 Minuten gelaufen. Duschen, essen, Bett!

17 von 31 - Besser und besser!

Diese Aussage bezieht sich nicht auf meine Laufgeschwindigkeit, sondern mehr auf meine Verfassung, meine Gefühlslage. Bis 8.30 Uhr ausgeschlafen, in Ruhe gefrühstückt und dann zum Tempelhofer Feld gelaufen. Die ersten 2 KM in 6.45er Pace gelaufen, danach 2 KM in 6.15er Pace und den Rest immer zwischen 5.30 und 5.50 Minuten pro KM. Das ging erstens alles relativ flüssig und glatt und wurde zweitens auch vom Running Index bestätigt, der am Ende bei 57 lag. 14 KM in 1:22:45h (5.55). Insgesamt habe ich in dieser 52 KM absolviert, also meinen Wochenplan gut erfüllt. Jiayou!

16 von 31 - Leichter Zwang

Heute war ich etwas abgespannt, als ich von der Arbeit nach Hause kam. Vorgestern hatte ich mir beim Krafttraining die rechte Schulter leicht verletzt und deshalb letzte Nacht schlecht geschlafen. Eigentlich wollte ich nur noch faul auf der Couch liegen und in die Glotze schauen. Aber der Streak???!!! Also lief ich doch noch los. Abgespannt, abgehalftert, müde. Die frische Luft tut dann gut. Derzeit laufe ich meistens im lockeren Tempo. Grundlagen für mehr Ausdauer schaffen. Meine Fitnesswerte haben sich in den letzten 4 Tagen auch ziemlich verbessert. Ende des Monats möchte ich die 5 KM Strecke zunächst mal wieder zwischen 25 und 26 Minuten laufen. Dann sehe ich weiter. Heute wurden es immerhin 9 KM in 1:04:48h. Morgen laufe ich wenigstens 12 KM, dann ist der Wochenplan von 50 KM erfüllt. Jiayou!

15 von 31 - Thüringen Ultra Jacke

Die Situation für den Handel spitzt sich zu. Das geht auch an großen Unternehmen nicht spurlos vorbei. Irgendwie hat mich der Tag heute "abgefüllt". Ich kam nach Hause und wollte doch einfach nur raus. Raus an die frische Luft. Abschalten, sacken lassen, laufen. Laufen ohne zu denken. Nur laufen. Welche Jacke wählen? Komische Entscheidung heute. Schließlich wählte ich die Jacke aus, die ich bei meinem härtesten Lauf ever, dem Thüringen Ultra, 2017 getragen habe. Das war damals fast etwas lustig. Der Thüringen Ultra findet immer Anfang Juli statt. Da ist es normalerweise sehr heiß. Darauf hatte ich mich verlassen und außer einem kurzen T- Shirt und einer kurzen Hose nichts weiter eingepackt. Dann las ich den Wetterbericht und der besagte, dass es am Tag der Veranstaltung ständig regnen würde. Was machen....in Friedrichroda...einer Stadt ohne Sportgeschäft... Lustigerweise hatte ausgerechnet der Lidl an dem Tag Regenjacken für 8.99 € in der Werbung. 2 Stück waren noch da. Ich werde diesen Lauf nie vergessen. 100 KM mit fast 3000 Höhenmetern, 2 x den Rennsteig passiert, die ersten 40 KM nur bergauf....und.... 80 von 100 KM Dauerregen. Unfassbar, aber diese Jacke hielt dicht. Heute zog ich sie wieder an und lief entspannt 5 KM in 32:45 Minuten durch Neukölln. Streakday 15 / 31. Running Index 57. Es wird wieder. Jiayou!

14 von 31 - Easy Going

Trotz der gegenwärtigen Lage bin ich heute sehr entspannt gelaufen. Endlich mal so, wie ich es mir seit geraumer Zeit wünsche. Zwar sehr langsam, aber dies gewollt und tatsächlich bei minimaler körperlicher Anstrengung. Ich fühlte mich gut und entspannt und der Running Index von 61 (!) und die durchschnittliche Herzfrequenz von 122 spiegelten dies auch vollumfänglich wider. 5 KM Laufen im Berliner Tiergarten in 33:42 Minuten.

Raue Winde auf dem Tempelhofer Feld

Tag 13 im Laufstreak. Auf dem Tempelhofer Feld, wo zeitweise ein tougher kalter Wind wehte. Hätte mir heute lieber eine Mütze statt des Laufcaps aufsetzen sollen. Egal. Eine große Runde nach Plan absolviert. 11 KM in 1:15h. Runnung Index 54! Es geht doch. Weiter so.

Streak on - 12 von 31

Habe mir heute wieder lange Zeit gelassen, aber nie einen Zweifel daran gehabt, dass ich heute noch liefern würde. Kaum zuhause angekommen, zog ich mich um und lief los. 5 KM in 6er Pace. Meine kleine Runde in Neukölln, Grenze zu Britz. Startete in 6.30er Pace und habe mich dann Zug um Zug auf das angestrebte Tempo fokussiert. Laufen 5 KM in 29:33 Minuten. Jetzt ist Ben Affleck Time!

Das Minimum

Heute wirklich nur - allerdings wie geplant - das Minimum abgeliefert. Genau 3 KM. Abends in Neukölln. Eine 5.30er Pace habe ich angestrebt und auch geschafft. In 16:19 Minuten hatte ich die 3 KM absolviert. Immerhin mal wieder einen ordentlichen Polar - Running Index von 54 realisiert.Morgen stehen wieder 5 KM in 6er Pace an. 11 von 31 Streaktagen im Januar sind bewältigt.

Streak on - 10 / 31

Ich liebe Sonntage. Ausschlafen, den Tag total ruhig angehen lassen und dann entspannt zum Tempelhofer Feld joggen. 13 KM fehlten mir noch zur Erfüllung des Wochenplans und 15 KM bin ich gelaufen. Genau in der angepeilten und entspannenden Pace zwischen 7.00 und 7.15 Minuten pro Kilometer. Insgesamt 52 KM habe ich diese Woche gemacht. Morgen werde ich zur Wahrung des Streaks nur einen kurzen Lauf von 3 KM absolvieren, will aber mindestens eine 5.30er Pace angehen. Jiayou! Feuer frei! Get ready to rumble!

9 / 31 - Es wird besser!

Langsam wird es wieder besser. Heute stand Streakday 9 an und für heute waren 5 KM im 5.30er Tempo geplant. Mittagspause. Tiergarten. Ich fühle mich zwar noch nicht überragend und in Topform, aber ich spüre wieder deutliche Fortschritte. Der erste KM in 6 Minuten und danach sukzessive etwas schneller geworden. Den letzten Kilometer habe ich dann in knapp 5 Minuten absolviert. 5 KM in 26:20 Minuten. Wichtiger als die Zeit war, dass ich leicht und locker gelaufen bin, mich also nicht wirklich bis zum Anschlag verausgaben musste. Morgen steht ein 15 KM Lauf an, im ganz sachten Tempo. Ready to rumble!

Je später der Abend...

...desto mehr lockt die Couch. Trotzdem mich noch aufgemacht, den Streak zu wahren. Auf durch den Kiez. 5 KM in 35 Minuten. Tag 8 von 31.

7/31 - Locker auf dem Tempelhofer Feld

Erstaunlich, dass relativ viele Lauffreunde den Januar - Streak mitlaufen. Heute stand für mich ein 12 KM Lauf an, der in 6.30er Pace absolviert werden sollte. Mittlerweile versuche ich die gleichmäßigen Dauerläufe immer durch kleinere und schnellere Einheiten abwechslungsreicher zu gestalten. Macht mich zusätzlich munterer und wacher, stimuliert gut. Immer wieder schön, auf dem Tempelhofer Feld zu laufen. Ich bin wirklich dankbar, dass wir es haben. In gar keinem Fall darf es bebaut werden. Es muss einfach ein Freizeitpark bleiben. Auch genau in dieser Größe. 12 KM in 1:16:42 (6:24)

Gequält - 6 von 31

Gequält bezieht sich auf Lust, die heute bei mir nicht vorhanden war. Warum war sie nicht da? Weil ich heute den 5 KM in 5.30er Pace pro KM absolvieren wollte. Meine Form hat echt ziemlich gelitten... Dann ist es wirklich gut, wenn du dir ein Ziel gesetzt hast, was du unbedingt erreichen möchtest und wo mittlerweile auch eine gewisse Öffentlichkeit besteht. Des Weiteren machen jetzt schon 5 weitere Leute dabei mit, die dies auf Insta posten und mich damit motivieren. Also, los, auch am Abend. Ab durch den Neuköllner Kiez. Es fiel mir echt schwer, halbwegs Fahrt aufzunehmen. Die ersten 3 KM machte ich im 5.45er Pace, dann konnte ich zumindest 2 etwas schnellere Kilometer hinbekommen. Ziel fast erreicht... 5 KM Laufen in 27:45 Minuten (5.33). Jiayou!

Selbstdisziplin und Balance

Wann ist ein Streak Fluch und ungesund, wann ist er Segen und eine eher angenehme und gesunde Gewohnheit mit einem Hauch von Herausforderung in Sachen Selbstdisziplin? Hier gehen die Meinungen sehr auseinander. Zeitliche Begrenzung heißt für mich im Falle von 31 Tagen, dass es meistens locker machbar ist. Dann die Frage der Leistbarkeit und die Ausgangsvoraussetzung... Würde ich mir in meiner derzeitigen Verfassung 31 Tage lang je 10 KM in 5.45er Pace zumuten, dann wäre es machbar, aber grenzwertig, u.U. gefährlich und ungesund. Mache ich wieder, wenn ich in besserer Form bin.... 31 Tage lang an der frischen Luft laufen, gehen, walken, wandern, kriechen....mindestens 3 KM täglich, egal in welcher Zeit...das ist einfach nur gesunder Spaß. Und ein Minimum an Selbstverpflichtung, die manchmal den Unterschied macht... Heute hatte ich keinen Bock...., fühlte mich aber fit. Dazu noch das Bild vom Marathon - Mann auf Insta mit der 5/31.... Also, raus in den Tiergarten. Pausenlauf. Laufen 5 KM in 32:56 Minuten. 5 / 31 !!!

Ist ein Streak gesund?

Der gestrige 18 KM Lauf hatte mich doch sehr geschwächt, trotz des geringen Tempos. Der ständige Schneeniesel, die niedrige Temperatur .... mein Alter, haha. Nach dem Lauf und der Dusche war ich gestern kaum noch fähig, mich zu rühren. Folglich kam ich auch heutemorgen kaum aus den Puschen. Mittags lief ich dann während einer kurzen Arbeitspause nicht, sondern las stattdessen u.a. den neuen "Runners World" - Newsletter und erfuhr hier, dass die Januar - Streakidee sogar von "Runners World" kommt. Noch besser gefiel mir der Hinweis, dass für die Aufrechterhaltung des Streaks sogar nur eine tägliche Meile reiche. Ich bleibe bei den 3 KM... Außerdem kam die Idee daher, dass Weihnachten bis Silvester oft viel gegessen und getrunken wird, demzufolge es viel Sinn ergibt, im Januar abzuspecken bzw. viel Bewegung zu suchen. Im Forum kam dann die Frage auf, ob es nicht ungesund sei, jeden Tag zu laufen? Nun, Laufen bedeutet nicht immer Training, muss daher nicht belastend sein. Hier ist Streak so zu verstehen, dass jeden Tag mindestens eine Meile gegangen wird, egal in welchem Tempo. Das ist absolut machbar. Das Gute ist, dass du es meistens tust, auch wenn du keine Lust dazu hast. Auch heute hätte ich vielleicht nach Ausreden gesucht, aber wer will schon am vierten Tag aufgeben? Je länger du streakst, desto näher du dich dem Ziel näherst, desto weniger wirst du bereit sein aufzugeben. Also lief ich nach Feierabend noch einmal... Laufen 5 KM in 36:51 Minuten. Jiayou!

Schneewandern, Erinnerungen und Ziele

Schneefall am Morgen. Gegen 11 Uhr startete ich zu meinem Lauf durch Neukölln, stapfte teilweise durch den leichten Schneefall. Ich lief bewusst sehr langsam, war fast ein Schneewandern, hing meinen Gedanken nach. Dachte an jemanden, der heute Geburtstag feiert und auch an die vielen Schneeläufe, die ich im Dezember und Januar 2001 in Kanada absolvierte. Der Vergleich hinkt natürlich etwas, denn einmal war es dort deutlich kälter und außerdem versank ich heute auch nicht im Schnee. Es war trotzdem sehr schön und da ich denn auch eher zukunftsorientiert lebe und nicht zu viel Melancholie zulasse, befasste ich mich daher dann auch mit meinen Jahreszielen...und ganz kurzfristig...Streakday 3 von 31 zu absolvieren und den Wochenplan von 50 KM zu erfüllen. Laufen durch mein Neuköllner Revier 18 KM in 2:17:11h. Jiayou!

Auf den letzten Drücker...

Morgens zu müde...mittags im Markt keine Lust auf einen Pausenlauf gehabt... Shit....sollte der geplante Laufstreak schon am zweiten Tag beendet sein? Schmählich gescheitert? Nee, in gar keinem Fall. Abends um 19.00 Uhr wollte ich dann wenigstens noch 5 KM laufen. Eigentlich recht müde, raffte mich aber auf. Startete im 6er Tempo, wurde dann aber nach 2 KM unglaublich müde. Die Schritte fielen mir recht schwer. Unfassbarerweise habe ich mich sogar noch in meinem Kiez verfranst.... Egal, machte 2 KM extra.... Streaktag 2 von 31. 7 KM Laufen in 46 Minuten. Jiayou!

Neujahrslauf und Januar - Streak

Gestern Abend veröffentlichte ein toller Läufer und früherer Leistungssportler, Reiner Z., der auch als Unternehmer recht erfolgreich ist, bei Instagram einen Post, der mich gleich ansprach. Reiner schrieb dazu, dass er früher bis zu 6600 KM im Jahr gelaufen ist, aber noch nie einen Monatsstreak geschafft hat. Das wolle er jetzt ändern. Na ja, ich habe sogar schon einen guten Jahresstreak hinbekommen, aber habe trotzdem Bock, den Januar mitzuziehen. Jeden Tag mindestens 1 Meile = 1.61 KM laufen. Heute fiel es mir schon mal äußerst schwer. 2 Flaschen Wein waren etwas viel für mich. Dafür brauchte ich dann auch bis 3 Uhr morgens. Fiel dann fast wie ohnmächtig ins Bett und schlief bis 10.30 Uhr durch. Irgendwann raffte ich mich aber doch auf, meinen traditionellen Neujahrslauf zu absolvieren. Ging auch recht gut, auch wenn ich mich nach wie vor müde fühlte und leichte Kopfschmerzen verspürte. Wurde aber wie erwartet durch die frische Luft zunehmend besser. Laufen 10 KM in 59:45 Minuten. Jiayou!