Mit zunehmendem Alter ist es wichtig, regelmäßig für sportlichen Ausgleich zu sorgen.
Ausdauer ist wichtig, aber Kraft und Beweglichkeit sind noch viel wesentlicher. Die meisten Menschen argumentieren immer resignierend, dass man im Alter eh an Muskelkraft einbüßt. Das ist sicher richtig, aber noch richtiger ist, dass die Muskelkraft insbesondere deshalb schwindet, weil die mehr als 660 verschiedenen Muskeln einfach nicht trainiert werden. Das ist der Grund, warum ich 3 - 4 x pro Woche gut 45 - 60 Minuten trainiere. Kraft und Beweglichkeit. Stay fit as long as possible.
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