Gute Woche

Gestern lief ich zum Wochenabschluss 13 KM in einem sehr ruhigen Tempo und kam insgesamt damit auf 59 Laufkilometer in der abgelaufenen Woche. Ich laufe damit seit gut 4 Wochen recht konstant meine 58 - 59 Kilometer pro Woche. Diese Woche soll die 6 vorne stehen, d.h. es werden über 60 KM. Heute folgte der lockere Auftakt. 5 KM standen auf dem Plan, 7 KM wurden es, da ich die kleine Runde auf dem Tempelhofer Feld wählte. Den Hinweg nutzte ich, um mich warm zu machen. Dazu wählte ich eine 7er Pace. Später lief ich stärker an der Herzfrequenz orientiert und puschte mich an die 150 heran. Atemlos! 7 KM insgesamt in 41:54 Minuten! Jiayou!