Nachwirkungen?

Irgendwie steckt mir der letzte Marathon noch in den Muskeln und Knochen. Heute stand deshalb nur ein ruhiger Dauerlauf an, der eher der Regeneration und Grundlagenausdauer diente. Lockere 10 KM in 1:09h. Abends folgte noch eine kurze Fitnesseinheit mit leichten Gewichten und viel Gymnastik. Morgen werde ich mal wieder mein Seil aktivieren und ein paar sanfte Sprünge machen.