Heute stand ein 5 KM Pausenlauf in meinem Trainingsplan.
In jedem Laufkilometer galt es, eine sanfte Steigerung einzubauen.
Bringt Abwechslung, vermeidet Langeweile.
Überwiegend im 6er Pace laufen und dann ca. 100 - 150 Meter spurten.
Wetter war ganz ordentlich am Nachmittag. Leicht dunstig, leichter Niesel.
Kein typisches Spaziergänger - Wetter. Demzufolge war nicht viel los im Tiergarten.
5 KM laufen in 28:48 Minuten. Jiayou!
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