Ganz langsam strengt an

Heute stand ein sehr gemächliches Polar - Training an. 1 Stunde laufen in einer Herzfrequenz zwischen 89 und 122. Das bedeutet für mich so eine 7.30er Pace. Immer wenn du mehr machst, dann piepst die Uhr. Nervig, so langsam zu laufen. Ich habe es dennoch versucht und tatsächlich durchgehalten. 1 Stunde in der Form laufen bedeutete 8 absolvierte Kilometer und einen Running Index von 55. Danach lief ich noch einmal 5 KM in 27 Minuten. Machte deutlich mehr Spaß. Running Index immerhin 52. Insgesamt heute 13 KM. muss auch mal reichen.