Gut, dass der Polar - Plan heute nur leichtes Joggen vorsah. 30 Minuten sanft. Joggen steht für mich stellvertretend für schlurfen, schleifen, Füße am Boden kleben lassen, extrem langsam laufen..... und, dass war auch gut heute, denn mein Oberschenkel zwackte noch etwas. Je schneller du rennst, desto mehr hebst du die Füße, winkelst du die Beine an, desto stärker beanspruchst und belastest du die Muskulatur. Hätte ich heute nicht machen können. Nach 5 KM in 35 Minuten flackerte der Muskel wieder etwas..... Jogging ist auch gut für Körper und Seele, wobei schlurfende Schritte starke Stolpergefahren beinhalten....
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